100 GIORNI DI SLANCIO
Se avete notato l’immagine che ho pubblicato, desidero raccontarvi LA MIA STORIA DEI RECENTI 100 GIORNI: 📸 1⃣ LE DIFFICOLTÀ DEGLI ANNI SCORSI: Ho tentato mille volte di affrontare questo percorso, ma non sono riuscito…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
6. DISCONNETTITI!
DISCONNETTITI: Fai una pausa dai contatti di lavoro dopo l’orario di lavoro e durante il weekend. Dì ciao al tuo tempo libero! PRENDITI UNA PAUSA: Dedica del tempo a te stesso per fare le cose…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
5. SII GRATO!
Questo post è un pò lungo, probabilmente perché l’ho scritto principalmente a me stesso: 1️⃣ Esprimere gratitudine ha numerosi vantaggi per il benessere emotivo e le relazioni personali. Quando riconosciamo e apprezziamo ciò che abbiamo,…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
4. MENO È MEGLIO!
MENO È MEGLIO … (Mies Van Der Rohe) … MINIMALISMO NEL LAVORO E NELLA VITA: ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ Ti senti messo alle strette e l’ansia ti divora? Lavori troppo e male? Sei bombardato dalle informazioni? Sei fagocitato…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
3. SMETTILA DI PREOCCUPARTI!
La preoccupazione è un’emozione comune che tutti sperimentiamo nella vita quotidiana. È naturale avere delle preoccupazioni riguardo al futuro, alle sfide che dobbiamo affrontare o ai risultati delle nostre azioni. ⛔️ Tuttavia, è importante non…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
1. FERMATI!
FERMATI … … UN ATTIMO E RIFLETTI: Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso del tempo libero dal lavoro o dalle tue consuetudini? Prenderti delle pause è uno dei modi migliori per creare…
RESPIRAZIONE LENTA E PROFONDA
La respirazione lenta, profonda e consapevole è spesso associata alla riduzione dello stress e al rilassamento del corpo e della mente. Quando respiriamo in modo lento e profondo, stimoliamo il sistema nervoso parasimpatico, che è…
EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA
⚖ COME MIGLIORARE L’ EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA.⚖ Raggiungere il giusto equilibrio può essere davvero difficile. La gestione della propria vita personale e professionale è oggi diventata sempre più difficile. Definiamo prima di…
RIMETTERSI IN SALUTE
L’abitudine chiave (tutte le altre, probabilmente, le migliorerai spontaneamente) sulla quale, al corso sulle abitudini, consiglio di focalizzarsi è: LA CAMMINATA QUOTIDIANA ! Può essere una breve camminata di 15-30 minuti o più lunga, a…