QUANDO SENTI PARLARE DEGLI ALTRI E DELLE PERSONE CHE PURTROPPO SOFFRONO DI DIPENDENZA DALLE DROGHE COSA PENSI? E SE TI DICESSI CHE ANCHE TU HAI UNA DIPENDENZA PROVOCATA DALLO STESSO ORMONE CHE ASSOGGETTA FISICAMENTE E…
Gli spuntini che vanificano la dieta: un quarto delle persone fa scelte sbagliatedi Anna Fregonara Un quarto delle persone vanifica i benefici di pasti sani con spuntini di scarsa qualità, aumentando in questo modo non solo le calorie giornaliere,…
Cos’è la “SOVRAPPOSIZIONE di ABITUDINI” e come sfruttarla a tuo vantaggio? Modi per inserire l’esercizio senza stravolgere la tua routine. Ci siamo passati (quasi) tutti:hai la voglia di fare fitness, sei pronto a cambiare, sei…
“La prima regola che io metto è “Non si molla”. Mai. Possiamo giocare male, possiamo avere una brutta giornata, però non si molla. Se si molla sono dolori. La seconda è no alla cultura degli…
D1) Cosa sognavo di fare da bambino? D2) È quello che sto facendo? D3) Sto decidendo della mia vita o è la mia vita che sta decidendo? D4) Come mi sento fisicamente? Sono in forma? …
VORRESTI MIGLIORARE IL RAPPORTO CON IL TUO LAVORO? VORRESTI LIBERARTI DA IMPOSTAZIONI LAVORATIVE? VORRESTI……VORRESTI….ED ALLE VOLTE NEPPURE TU SAI COSA, MA VORRESTI? (t. lettura 2′) – Ti è mai capitato di pensare anche solo…
Se vuoi ottimizzare il tuo tempo al lavoro e rendere le azioni abituali, segui queste strategie che, col passare del tempo, diventeranno sempre più semplici e richiederanno meno sforzo per ottenere risultati migliori. 1️⃣ IDENTIFICA…
Non vale la pena ridurre la quantità di sonno al di sotto delle 6-7 ore, perché questo è un modo per stressarsi a causa di un aumento dei livelli di cortisolo. È necessario ottimizzare la…
Attraverso la formazione, puoi imparare nuove strategie di pianificazione e gestione del tempo che ti consentiranno di affrontare con serenità anche i periodi più intensi. Imparare ad organizzare le tue attività in modo più efficiente…
